Bóle kolan – ćwiczenia na siedząco, odcinek 1

Kolano skoczka, kolano biegacza, ból po kontuzji?

…a może po prostu trzeba zbilansować siłę mięśni? Wypróbuj ćwiczenia, które pomogą uaktywnić poszczególne grupy mięśni funkcyjnych kolana.

Są to bazowe ćwiczenia, które można rozwijać w miarę potrzeb.

Warto sprawdzić również bardziej zaawansowane ćwiczenia, które mogą być skuteczne przy bólach kolan.

Element treningu sensomotorycznego dla osób aktywnie uprawiających sport (bieg, rower, narty itp.), czyli wszędzie tam gdzie mocno pracuje kolano...

Bóle kolan, znasz to uczucie? Zestaw ćwiczeń, które pomogą uaktywnić zginacze kolana, szczególnie w końcowym zakresie ruchu...

Co to jest powieź i gdzie ona jest? Czy można mieć wpływ na kondycję powięzi? Problem z powięzią? Co zrobić?...

Podstawą utrzymania równowagi jest umiejętność prawidłowego balansu stóp. Jest to bardzo przydatna umiejętność, której warto się nauczyć...

Analiza i modyfikacja wzorca ruchu...