Jeżeli po przerwie chcemy powrócić do dawnej sprawności fizycznej lub zacząć uprawiać nową dyscyplinę sportu to musimy stopniowo przystosować organizm do wysiłku. Terapia jest tym bardziej niezbędna im dłuższa była przerwa w aktywności.

Brak właściwego przygotowania do aktywności fizycznej stwarza ryzyko kontuzji. 

W ramach programu „Powrót do aktywności fizycznej” rekomendujemy zakup pakietu – 4 wizyty w obniżonej cenie. Poznaj szczegóły.

Przeczytaj również o terapii powięziowej, która aktywizuje zaburzone procesy regeneracji.

Sprawdź nasze terapie – umów się na wizytę.

Artykuł Powrót do aktywności fizycznej pochodzi z serwisu Fizjoterapia Kraków PANACEUM Paweł Czarnocki.

Podczas terapii powięziowej można zaktywizować zaburzone procesy regeneracji. Rodzajów terapii powięziowej jest wiele. Fizjoterapeuta dobiera odpowiednią technikę podczas analizy stanu Pacjenta.

Terapia powięziowa – typy 

W praktyce najczęściej stosuje się 3 formy terapii powięziowej:

1. Fitness powięziowy zwany również stretchingiem

Jest to forma samodzielnej pracy nad elastycznością ciała poprzez systematyczny i powtarzalny ruch. To nic innego jak np. Tai-ji, joga czy też zajęcia typu Zdrowe plecy/Zdrowy kręgosłup.

2. Współpraca z fizjoterapeutą, który stosuje metody Terapii Powięziowej

Jest wiele metod, natomiast większość z nich oparta jest na analizie ruchomości ciała Pacjenta, przesuwalności tkanek, poszukiwaniu objawów blokad tkankowo-powięziowych. Po takiej diagnostyce fizjoterapeuta dobiera sposób odblokowania. Najczęściej są to cztery elementy, które wzajemnie się uzupełniają:

A. Rozciąganie czyli wydłużanie pasm powięziowo-mięśniowych.

B. Uwalnianie zablokowań za pomocą wałków, piłek czy też działań fizjoterapeuty. Wytwarzany jest nacisk na obszar ograniczonej przesuwalności powięzi, który jest opuchnięty lub stwardniały.

C. Technika RECOIL jest często porównywana z relaksacją poizometryczną. Daną funkcję poprawia się poprzez aktywizację mięśni przeciwnych (tzw. antagonistycznych), np. przy blokadzie powięzi barku, gdy chcemy polepszyć pracę zginacza to najpierw wytwarzamy napięcie wstępne prostownika. Można to porównać do napięcia łuku przed wypuszczeniem strzały.

D. Poprawa odczuwania ciała
To przede wszystkim ćwiczenia poprawiające równowagę i propriocepcję czyli głębokie odczuwanie ciała i jego ułożenia. Przykładem może być ćwiczenie rąk w pozycji stojącej, na jednej nodze, z zamkniętymi oczami.

3. Akupunktura powięziowa

Igły umieszcza się w punktach akupunkturowych, które są rozmieszczone wzdłuż 20 linii tzw. meridianów. Celem jest przywrócenie przepływu energii życiowej. Meridiany prawdopodobnie mają głębsze połączenie z powięzią, gdyż znajdują się wzdłuż płaszczyzn powięziowych.

Chcesz wiedzieć więcej o terapii powięziowej?

Terapia powięziowa – fizjoterapia w Krakowie

MAMY DOŚWIADCZENIE w stosowaniu terapii powięziowej. Lata praktyki pozwoliły nam opracować terapie, które pomagają znaleźć i wyeliminować przyczynę dolegliwości, dzięki temu skutecznie leczymy nawet przewlekłe stany pourazowe.

Masz problem? Umów się na terapię powięziową

Artykuł Terapia powięziowa pochodzi z serwisu Fizjoterapia Kraków PANACEUM Paweł Czarnocki.

Trening Thera Band to system ćwiczeń, który skutecznie poprawia zmysł równowagi oraz wewnętrzną stabilizację stawów. Ćwiczący wykorzystuje piłki i poduszki sensomotoryczne, berety oraz taśmy oporowe.

Czy trening Thera Band jest bezpieczny?

Tak. Terapia jest bardzo skuteczna i bezpieczna, gdyż obciążeniem jest jedynie własne ciało, ewentualnie niewielkie ciężarki (1-2 kg).

Trening Thera Band – kiedy jest przydatny?

Trening doskonale sprawdza się gdy chcemy:

• przygotować ciało do aktywności sportowej (niezależnie od wybranej dyscypliny)

• poprawić stabilizację stawów po przebytych kontuzjach i urazach

Trening Thera Band pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty

Ważny jest cel treningu oraz analiza, po której fizjoterapeuta opracowuje program treningowy. Zestaw ćwiczeń każdorazowo dobierany jest do stanu zdrowia i kondycji Pacjenta.

Mgr Paweł Czarnocki ukończył szkolenie z Thera Band. 

Poznaj opinie naszych Pacjentów

Bardzo dziękuję za pomoc w zwalczeniu bólu pleców. Przed wizytą u Pana Pawła byłem u 3 innych fizjoterapeutów bez większych rezultatów. Pan Paweł jako jedyny nie dość że pomógł mi to jeszcze dał wytyczne na ćwiczenia domowe oraz podczas sesji również włączał ćwiczenia, które mam wrażenie bardzo pomogły i uzupełniły kompleksowa terapię. Teraz śmigam na rowerze i plecy nie dokuczają. Dziękuje i gorąco polecam! – Jakub Sznajder

Pan Paweł to fizjoterapeuta z dużym doświadczeniem w zakresie leczenia kontuzji sportowych. Zgłosiłem się z urazem ścięgna Achillesa. Oprócz zabiegów i terapii dokładnie omówił jakie błędy robię podczas treningów, co powinienem wprowadzić aby kontuzje nie powracały. Pokazał ćwiczenia (niektóre widziałem, że są też na YouTube – więc polecam). Bardzo sympatyczny i skromny człowiek – Tomasz Rozwadowski

Bardzo dobry fizjoterapeuta. Patrzy całościowo na problem oraz doradza co, jak i kiedy robić w trakcie dochodzenia do sprawności. Moim problemem były silne bóle kręgosłupa, które bardzo przeszkadzały mi w codziennym funkcjonowaniu. Pan Paweł wyjaśnił mi przyczynę bólu i to jak go zwalczyć (poprawne siedzenie, dźwiganie itd.). Pokazał mi również wiele ćwiczeń, które pomagają mi uchronić się przed powrotem dolegliwości. Pełen profesjonalizm i rzetelność, a do tego magiczne ręce. Już po pierwszej wizycie odczuwalny jest znaczący postęp. W przeciwieństwie do innych specjalistów jego terapia ma dłuższy okres ważności i uraz nie powraca przy byle okazji. W dodatku jest bardzo komunikatywny, (co się niezmiernie liczy), sympatyczny i poczuwający się do odpowiedzialności za wykonywaną pracę. Z pełną odpowiedzialnością polecam Pana Pawła, każdemu zmagającemu się z bólem – Ania

Trening Thera Band w Krakowie

MAMY DOŚWIADCZENIE w prowadzeniu treningu Thera Band, który jest dobierany indywidualnie do kondycji, stanu zdrowia i potrzeb Pacjenta.

Chcesz zapisać się na trening Thera Band?

Artykuł Trening Thera Band pochodzi z serwisu Fizjoterapia Kraków PANACEUM Paweł Czarnocki.

Terapia została opracowana w Skandynawii i koncentruje się na mechanicznych przyczynach zaburzeń w pracy stawu. Charakterystyczną cechą jest uznanie ograniczenia ruchu ślizgu stawowego za główną przyczynę nieprawidłowej funkcji stawu. Prawidłowy ruch kątowy zależy od możliwości ślizgu powierzchni stawowych względem siebie – określa się to terminem „gry stawowej”. Przywracanie właściwej „gry stawowej” następuje poprzez mechaniczne odblokowanie ograniczeń w torebce stawowej. Kierunek i kąt oddziaływania ustala się zgodnie z opracowaną przez F. M. Kaltenboma regułą wklęsło-wypukłą.

Terapia manualna Kaltenborna to dobra metoda leczenia blokad w pojedynczych stawach, które powstały w wyniku urazu. Terapię stosuje się po okresie rekonwalescencji.

Chcesz wiedzieć więcej o terapii manualnej Kaltenborna?

Terapia manualna Kaltenborna – fizjoterapia w Krakowie

MAMY DOŚWIADCZENIE w terapii Kaltenborna. Lata praktyki pozwoliły nam opracować terapie, które pomagają znaleźć i wyeliminować przyczynę dolegliwości, dzięki temu skutecznie leczymy nawet przewlekłe stany pourazowe.

Masz problem? Umów się na terapię Kaltenborna w gabinecie fizjoterapii.

Artykuł Terapia manualna Kaltenborna pochodzi z serwisu Fizjoterapia Kraków PANACEUM Paweł Czarnocki.

Do gabinetu Fizjoterapia PANACEUM trafił Pacjent…

Podczas wywiadu okazało się, że problem pojawił się w trakcie prac związanych z przeprowadzką, Pacjent potknął się podczas przenoszenia ciężkiej paczki.

Zastosowana terapia: Na pierwszym etapie skoncentrowaliśmy się na wyciszeniu stanu ostrego za pomocą fizykoterapii, a następnie wprowadziliśmy ćwiczenia oraz terapię manualną z zakresu reedukacji motorycznej uszkodzonego obszaru.

Co warto zapamiętać?

Jednym z częstych powodów urazu kręgosłupa jest niewłaściwe podnoszenie ciężarów.
Pomimo tego, że zasady są dość proste, niestety w szkole nas nie uczą jak robić to właściwie. A to właśnie prawidłowe schematy ruchu mogą zapobiec urazom kręgosłupa czy bólom pleców.

Uszkodzenia barków, rąk, bóle lędźwi, przeciążenia, naderwania – kontuzji może być wiele. To nie jedyne, ale najczęstsze dolegliwości. Kontuzje najczęściej wynikają z dużego tempa, do którego nie jesteśmy przyzwyczajeni, stresu, braku rozgrzewki i właściwego przygotowania.

Najczęściej Pacjenci zgłaszają się z bólem zlokalizowanym w ich najsłabszym punkcie, a sama dolegliwość to często powrót problemu z przeszłości. Nie zawsze też główny problem jest tam, gdzie odczuwany ból.

Jak uniknąć kontuzji lędźwi oraz barku? Od czego zacząć?

1. Dobry plan oraz świadomość własnych limitów

Ważne jest aby dobrać odpowiedni ciężar. Znajomość zasad prawidłowego podnoszenia i opuszczania ciężaru nie ochroni Cię przed kontuzją jeśli ciężar będzie zbyt duży w porównaniu do Twoich możliwości.

2. Zaplanuj trasę

Usuń z trasy przedmioty, które mogą ograniczać czy blokować Twój ruch. Szarpnięcie czy nagły skręt może powodować np. uszkodzenie stawu lub naderwanie mięśni. Jeśli trasa jest długa to koniecznie zaplanuj odpoczynek.

3. Właściwie zlokalizuj ciężar

Po ciężar sięgamy obiema rękami i trzymamy go jak najbliżej tułowia. Najlepiej aby dolna krawędź ciężaru znajdowała się na wysokości tali. Ciężar zlokalizowany poniżej talii to ryzyko nadwyrężenia mięśni pleców i uszkodzenia kręgosłupa. Można też użyć pas, który dodatkowo zabezpieczy kręgosłup.

4. Trzymaj ciężar po właściwej stronie

Ciężar rzadko jest równomierny. Ważne jest aby cięższa strona przylegała do ciała.

5. Kontroluj postawę

Lekki rozkrok na szerokość bioder, zgięte kolana i prosty kręgosłup to właściwa pozycja, podczas której pracują nogi i nie przeciążamy kręgosłupa. Pamiętaj też, że Twoje nogi są również narażone na kontuzje – każdy ciężar to dodatkowe kilogramy.

Ból mięśni po przeprowadzce może być „zdrowym” objawem tzn. zakwasów a ulgę może przynieść spacer lub proste ćwiczenia aerobowe.

W Polsce największa ilość przeprowadzek przypada na okres maj-wrzesień, ale to właśnie w sierpniu następuje kumulacja – ponad 50% wszystkich przeprowadzek (wg. danych Clicktrans.pl).
Opisany przypadek nie był jedyny. Sierpień się dopiero zaczął a odwiedziło nas już dwóch Pacjentów z podobnymi dolegliwościami. I jak tu nie wierzyć w statystyki:-)

Sprawdź ćwiczenia, które mogą pomóc przy bólach lędźwi oraz barku

• Ćwiczenia na obręcz barkową

• Ćwiczenie na ból karku, pleców i ramion

• Ćwiczenia na ból kręgosłupa piersiowego i lędźwiowego

Ćwiczenia są niezwykle proste, można je wykonywać praktycznie wszędzie, nie wymagają specjalistycznego sprzętu oraz dużej ilości wolnego czasu.

Należy jednak pamiętać, że jeśli mamy ostrym i uporczywy ból to warto umówić się na konsultację z fizjoterapeutą. 

Urazy lędźwi oraz barku – gdzie leczyć w Krakowie?

Masz problem z bólem lędźwi? Umów się na konsultację z fizjoterapeutą.

Zobacz nasz BLOG
Znajdziesz tam artykuły oraz Cykl „Przychodzi Pacjent do fizjoterapeuty”, gdzie opisujemy częste problemy, z którymi spotykamy się w gabinecie. Być może wskazówki i porady zamieszczone na blogu zainspirują również Ciebie?

AUTOR: Paweł Czarnocki

Artykuł Bóle lędźwi oraz barku – przyczyny, objawy, leczenie pochodzi z serwisu Fizjoterapia Kraków PANACEUM Paweł Czarnocki.

Zdarza się, że do gabinetu trafiają kobiety, które skarżą się na przewlekły ból ramion oraz kręgosłupa piersiowego. Przyczyn bólu może być wiele, ale jedną z popularnych, a mniej oczywistych jest asymetryczne zablokowanie ramienia spowodowane noszeniem torebki lub plecaka na jednym ramieniu lub pod pachą. Nawyk ten skutecznie blokuje bark oraz wytwarza asymetryczną pracę obręczy barkowej. Wzorzec napięć jest niekorzystny, gdyż znacznie ogranicza rozluźnienie w czasie ruchu. W rezultacie może doprowadzić nawet do chronicznego bólu ramienia, który często promieniuje do łokcia lub dłoni. Problem z miesiąca na miesiąc narasta a Pacjent nieświadomie utrwala niewłaściwe ułożenie barku.

Wielokrotnie spotykałem się z tym, że diagnoza wywoływała uśmiech na twarzy i niedowierzanie – wspomina Paweł Czarnocki, jednakże efekty terapii – odblokowanie obręczy barkowej oraz zmiana przyzwyczajeń – symetryczne lub naprzemienne ułożenia torby lub plecaka, dawały szybką i odczuwalną poprawę.

Boli Cię kręgosłup? – zobacz ćwiczenia, które mogą Tobie pomóc

Sprawdź ćwiczenia na bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i piersiowym. 

Jeśli masz spięty kark i boli Cię głowa to zobacz również nasze ćwiczenia na obręcz barkową.

Drogie Panie, oprócz koloru i fasonu torebki, zwracajcie uwagę na „zdrowy” sposób jej noszenia:-)

Poznaj opinie naszych Pacjentów

Polecam zabiegi pana Czarnockiego. Korzystałam z jego pomocy kilka razy, miałam ogromne bóle kręgosłupa, nawet nie mogłam się sama ubrać bez pomocy:-) Po kilku zabiegach dolegliwości całkowicie ustąpiły. Pan Czarnocki stosuje bardzo łagodne i bezbolesne metody, całkowicie wzbudza zaufanie i jest profesjonalistą. Dokładnie tłumaczy, na czym polega zabieg i jakie schorzenie powoduje ból. Poza tym jest bardzo serdeczny i sympatyczny, podczas zabiegu pacjent czuje się spokojnie i bezpiecznie – Paulina G.

Pierwszy raz trafiłam do Pana Pawła z bólem kręgosłupa. Ból minął już po pierwszym zabiegu. Później miałam kontuzję kciuka w lewej ręce. Problemy całkowicie ustąpiły i po kolejnym zabiegu ból zniknął. Polecam wszystkim, Pan Paweł jest niezwykle skuteczny – Katarzyna Antos

Zastosowałem ćwiczenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa czyli te pierwsze trzy ćwiczenia, które Pan prezentuje (przyp. red. – dotyczy filmu “Bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i piersiowym – zestaw ćwiczeń”). Muszę przyznać, że wystarczyło mi 5 minut ćwiczeń a efekty są znakomite. Ucisk w kręgosłupie ustąpił jak ręką odjął:-) Dziękuję za ten filmik. Pozdrawiam! – Pacjent

Ćwiczenia pomagają (przyp. red. – dotyczy filmu “Bóle kręgosłupa piersiowego i lędźwiowego”), są konkretne i widać że rehabilitant zna się na swojej profesji i chce pomagać w bólu – Maria Ziemianska

Pan Paweł jest godnym polecenia specjalistą z powołania. Skutecznie wyleczył mnie z problemów z kręgosłupem lędźwiowym, serdecznie dziękuję i gorąco polecam! – Jadwiga Kornasiewicz

Masz problem? Umów się na konsultację z fizjoterapeutą.

Zobacz nasz BLOG
Znajdziesz tam artykuły oraz Cykl „Przychodzi Pacjent do fizjoterapeuty”, gdzie opisujemy częste problemy, z którymi spotykamy się w gabinecie. Być może wskazówki i porady zamieszczone na blogu zainspirują również Ciebie?

AUTOR: Paweł Czarnocki

Artykuł Ból kręgosłupa a damska torebka pochodzi z serwisu Fizjoterapia Kraków PANACEUM Paweł Czarnocki.

Reedukacja pourazowa to zestaw różnych metod, które dobiera fizjoterapeuta aby uzyskać poprawę po kontuzji, urazie.

Po urazie, praca mięśni poruszających danym stawem ulega nieprawidłowej modyfikacji. Dzięki kombinacji ćwiczeń reedukacyjnych, które mają przywrócić prawidłowy wzorzec ruchu z fizykoterapią oraz terapią manualną, zaburzenie można szybko i skutecznie zniwelować.

Reedukacja pourazowa – jaki jest cel terapii?

Celem terapii jest optymalizacja pracy mięśni, co skutecznie zabezpiecza przed ponownym urazem w przyszłości.

Reedukacja pourazowa – fizjoterapia w Krakowie

MAMY DOŚWIADCZENIE w reedukacji pourazowej. Lata praktyki pozwoliły nam opracować terapie, które pomagają znaleźć i wyeliminować przyczynę dolegliwości, dzięki temu skutecznie leczymy nawet przewlekłe stany pourazowe.

Sprawdź nasze terapie – umów się na wizytę z fizjoterapeutą.

Artykuł Reedukacja pourazowa pochodzi z serwisu Fizjoterapia Kraków PANACEUM Paweł Czarnocki.

Jak wybrać gabinet fizjoterapii?

Codziennie dokonujemy wyborów, tych ważnych i mało istotnych, a jak wybrać dobrego fizjoterapeutę? Nie tak dawno, bo w 2017 roku pojawiły się w Polsce regulacje prawne określające kryteria, które uprawniają do wykonywania zawodu fizjoterapeuty. Proces wejścia w życie ustawy o zawodzie jest długi i skomplikowany a stawka jest wysoka, chodzi nie tylko o czas, pieniądze, ale przede wszystkim o zdrowie Pacjenta.

Rekomendacje znajomych, przeszukiwanie stron internetowych, dogodna lokalizacja… w końcu pierwsza wizyta.

Na pierwszą wizytę nasi Pacjenci najczęściej umawiają się poprzez formularz na stronie internetowej. Jeśli na tym etapie Pacjent ma pytania to zawsze może je zadać już podczas rejestracji.

Jak przygotować się na pierwszą wizytę fizjoterapeutyczną? 

Zdarza się, że podczas pierwszej wizyty Pacjent odczuwa stres, zagubienie, co jest naturalne – komentuje Paweł Czarnocki

Jak przygotować się na wizytę u fizjoterapeuty?

• Punktualność – pośpiech wzmacnia stres
• Wygodny strój – komfort Pacjenta podczas terapii jest ważny
• Wyniki badań – jeśli Pacjent posiada

Jak wygląda pierwsza wizyta u fizjoterapeuty?

Wywiad z Pacjentem 

Jeśli to nasza pierwsza wizyta to przygotujmy się na wywiad czyli omówienie problemu. Informacje o wcześniejszych urazach (złamania, skręcenia itp.) i dolegliwościach umożliwią zebranie danych o stanie zdrowia Pacjenta oraz mogą naprowadzić na przyczynę problemu. Czasami dawno zapomniane kontuzje okazuję się ważną wskazówką, więc warto o nich powiedzieć fizjoterapeucie.

Pacjent w miarę możliwości powinien zabrać na pierwszą wizytę wyniki badań USG, MR, CT, zdjęcia RTG obszaru, w których występuje dolegliwość, jak i obszarów sąsiednich, gdyż ból często jest rzutowany. To wszystko może być bardzo ważne w diagnostyce schorzenia. Jeśli nie było badań to istotnych informacji może dostarczyć badanie manualne zwane fizykalnym.

Podczas wywiadu fizjoterapeuta zakłada kartę Pacjenta oraz uzupełnia dane kontaktowe.

Zdarza się, że podczas rezerwacji wizyty Pacjent pyta się czy potrzebne jest skierowanie od lekarza. Nie świadczymy usług NFZ, dlatego nie jest potrzebny żaden dokument. Drugie częste pytanie dotyczy wyników badań. Oczywiście warto je zabrać jeśli są, natomiast ich brak nie wyklucza wizyty u fizjoterapeuty – komentuje Paweł Czarnocki

Jakich pytań może spodziewać się Pacjent podczas wizyty w gabinecie fizjoterapeutycznym?

Fizjoterapeuta zapyta o…

• Dolegliwości

Jakie są dolegliwości, kiedy się pojawiły, czy była jakaś wyraźna przyczyna ich pojawienia, czy był uraz, co nasila dolegliwości bólowe, co łagodzi ból.

• Urazy, kontuzje

Jakie urazy, kontuzje, wypadki, operacje przechodził Pacjent

• Przyjmowane leki

Czy Pacjent przyjmuje leki, czy jest w trakcie leczenia

• Aktywność

Jaki styl życia prowadzi Pacjent, czy uprawia sport, aktywność ruchową – jeśli tak to jaka jest częstotliwość oraz forma aktywności

Badanie manualne 

Terapeuta udziela Pacjentowi szczegółowych informacji o sposobie w jaki zostanie przeprowadzone dalsze badanie, odpowiada na wszelkie pytania i wątpliwości. Badanie ułatwia luźny strój Pacjenta, który umożliwia odsłonięcie istotnych dla analizy fragmentów ciała.

Następnie przeprowadzany jest szereg testów i badań w różnym ułożeniu ciała, które mają wskazać zaburzenie funkcjonalne wywołane przez dolegliwość np. nieprawidłowości postawy, napięcia mięśniowo-powięziowe, zaburzenia ruchomości stawów itp. Badanie często płynnie przechodzi w terapię, a później jest stałym elementem kontroli przebiegu leczenia podczas kolejnych sesji terapeutycznych. Terapeuta stale weryfikuje stan Pacjenta oraz dobrane techniki terapii.

Doświadczony fizjoterapeuta korzysta z dostępnych metod fizjoterapeutycznych, jak również ma własne terapie pozwalające odnaleźć i skutecznie wyeliminować przyczynę dolegliwości. Dobór technik, kolejność i czas ich wykonania ma ważne znaczenie dla efektu terapii.

Diagnoza

Dobrze przeprowadzone badanie umożliwia postawienie trafnej diagnozy. Nie zawsze ból nogi wskazuje na źródło bólu w kończynie dolnej. Częste zjawisko jakim jest rzutowanie bólu powoduje, że problem jest w innym miejscu niż odczuwany ból. Nierzadko przewlekłe stany pourazowe maskują główną przyczynę dolegliwości, zdarza się i tak, że urazów w przeszłości było wiele. Dla dobrego fizjoterapeuty nie jest to skomplikowana łamigłówka, ale proces dochodzenia do przyczyny bywa czasochłonny.

Analizując problem zdrowotny, terapeuta wyjaśnia jak doszło do urazu, gdzie tkwi problem, jak go leczyć i jak się przed nim ustrzec w przyszłości.

Fizjoterapia i leczenie w Krakowie

Niezależnie od tego czy dolegliwość jest mniej czy bardziej poważna, terapeuta zawsze przedstawia plan leczenia. Wspólnie z Pacjentem określa cel terapii, przebieg, częstotliwość oraz intensywność.

Pacjent musi mieć pewność co zostanie wykonane oraz jakie ewentualne następstwa mogą się pojawić. Częstą konsekwencją terapii, zwłaszcza przy problemach przewlekłych jest czasowe zaostrzenie objawów, efekt ten należy możliwie minimalizować.

Na tym etapie terapeuta przeprowadza pierwszy zabieg. Składa się on z szeregu działań, których dobór i ostateczne wykonanie zależy od obserwacji reakcji Pacjenta.

Doświadczenie fizjoterapeuty umożliwia optymalne dostosowanie terapii do bieżącego stanu Pacjenta. Daje to możliwość maksymalnego skrócenia czasu terapii przy zachowaniu skuteczności. Warto pamiętać, że aktywna postawa Pacjenta zawsze pozytywnie wpływa na przebieg terapii, a często jest warunkiem skuteczności. To mięśnie poruszają stawami, a ich kontrola to wynik wypracowanej umiejętności.

Profilaktyka

Warto pamiętać, że wizyta w gabinecie fizjoterapii trwa godzinę, dlatego niezmiernie ważna jest indywidualna praca Pacjenta w domu. W naszych gabinetach przykładamy dużą wagę do profilaktyki i edukacji. Każdy Pacjent po skończonej terapii otrzymuje odpowiednio dobrane ćwiczenia wraz z instruktażem. Przydatne są również filmy instruktażowe dostępna na naszym kanale YouTube

Często Pacjenci są zaskoczeni jak skorygowanie niewłaściwych schematów codziennej aktywności wpływa na jakość codziennego życia. Powrót do zdrowia jest równie ważny jak zapobieganie dolegliwościom.

Kontuzje zdarzają się zawsze. Wbrew opinii nie dotyczą jedynie sportowców. Większość urazów pojawia się podczas codziennej aktywności. Urazy przeciążeniowe narastają często bardzo powoli. Kontuzje i uszkodzenia to najczęściej urazy tkanek miękkich – skręcenia i zwichnięcia stawów, naderwane więzadła, ścięgna, mięśnia.

Każda kontuzja powinna być właściwie zdiagnozowana i leczona aby uniknąć nawrotów, które często są wynikiem niedoleczonych lub zbagatelizowanych urazów. Terapie fizjoterapeutyczne to najbardziej efektywny sposób leczenia urazów tkanek miękkich. Gdy jednak już doszło do rozerwania czy złamania, fizjoterapia znacznie skraca, a nawet wręcz umożliwia powrót do sprawności po leczeniu operacyjnym. Właściwie dobrana terapia potrafi usunąć kontuzję, jak również zmniejszyć ryzyko kolejnych urazów.

Zakończenie wizyty 

Na koniec spotkania fizjoterapeuta przekazuje zalecenia i ćwiczenia do wykonywania w domu. Po pierwszej terapii trudno określić ile wizyt powinien zaplanować Pacjent, ponieważ na postęp leczenia ma wpływ wiele czynników – w tym również indywidualna praca Pacjenta. Zazwyczaj Pacjent zapisuje się na kolejną wizytę.

Często zdarza się, że problem „nawarstwia się” miesiącami i trwa dość długo, zanim Pacjent pojawi się u fizjoterapeuty. W takiej sytuacji trudno rozwiązać problem podczas jednej wizyty. Ważne jest aby Pacjent obserwował zmiany jakie zaszły po terapii, aby podczas kolejnej wizyty przekazać informacje fizjoterapeucie. To bardzo ważna wskazówka, która może być przydatna w procesie leczenia – podkreśla Paweł Czarnocki

Czy fizjoterapeuta jest skuteczny?

Aby ocenić czy fizjoterapeuta jest skuteczny nie wystarczy efekt pierwszego wrażenia. Świetna lokalizacja i dobrze wyposażony gabinet również nie zagwarantują wyleczenia naszej dolegliwości. Sprawa komplikuje się, ponieważ rzadko kiedy problem znika po pierwszej wizycie. Pomiędzy znaczną poprawą a końcowym wyleczeniem najczęściej mija trochę czasu. Dodatkowo dla trwałego efektu często niezbędna jest zmiana nawyków i poziomu aktywności, co wymaga współpracy i otwartości pomiędzy Pacjentem a terapeutą.

Poznaj opinie naszych Pacjentów

Świetny fachowiec i przesympatyczny człowiek. Na pierwszej wizycie zbadał mnie, zdiagnozował problem i od razu określił co trzeba będzie zrobić i ile wizyt będzie potrzebnych (w moim przypadku były to 3-4 wizyty). Od tamtego czasu minął prawie rok, a ja dalej czuję się świetnie. Dolegliwości nie wróciły – Zygmunt

Podczas konsultacji nie używa skomplikowanej i zawiłej terminologii medycznej, tylko za pomocą przystępnego języka tłumaczy przyczynę dolegliwości. To najlepszy rehabilitant pod każdym względem, zaczynając od fachowości i ogromnej wiedzy, a kończąc na dużym poczuciu humoru i indywidualnym podejściu do każdego pacjenta. Po każdych zajęciach wychodziłam nie tylko z bardziej “rozruszaną” ręką, ale także z lepszym samopoczuciem i zestawem ćwiczeń do domu – Anna B.

To kompetentny i przede wszystkim skuteczny rehabilitant. Stosuje metodę Mulligana, która w moim przypadku okazała się bardzo pomocna, gdyż miałam od wielu lat przewlekłe bóle, z którymi nie mogli poradzić sobie specjaliści. Pan Paweł nie „czarował”, że problem zniknie po jednej wizycie. Rzeczowo wyjaśnił w czym jest problem i jaką terapię zastosuje. Na koniec pokazał ćwiczenia, które powinnam wykonywać w ramach profilaktyki. Czuję się bardzo dobrze i stwierdzam, że jest bardzo dobrym fachowcem. Polecam! – Maria U.

Zarówno świetny specjalista jak i człowiek. Z dużym wyczuciem i spokojem podchodzi do pacjenta. Mnie kompetentnie i jasno wyjaśnił w czym tkwi problem. Tym bardziej jestem wdzięczna, ponieważ podczas wizyty byłam mocno zestresowana. Trudno się dziwić – problem z kręgosłupem mam od dawna i jak dotąd nic nie skutkowało – Wanda

Przede wszystkim rzetelność i brak ściemniania. Pan Paweł nie obiecuje gruszek na wierzbie jak poprzedni rehabilitanci. Przedstawił diagnozę i powiedział jak będzie wyglądało leczenie i co będzie robił. Po 3 wizytach czuję się znacznie lepiej – Stanisław Z.

Sprawdź też inne OPINIE

Sprawdź co leczymy

Od ponad dwóch dekad pomagamy Pacjentom w utrzymaniu lub odzyskaniu sprawności. Każdy Pacjent otrzymuje od nas dedykowaną terapię, a po skończonym leczeniu rekomendacje i zalecenia. Specjalizujemy się w fizjoterapii sportowej, ortopedycznej, neurologicznej oraz terapii bólu.

Sprawdź przy jakich problemach może pomóc fizjoterapeuta?

Zarezerwuj czas i umów się na wizytę. Nie zatrzymuj bólu… przyprowadź go do nas! 

Najczęściej zadawane pytania

Sprawdź najczęściej zadawane pytania

Zobacz nasz BLOG
Znajdziesz tam artykuły oraz Cykl „Przychodzi Pacjent do fizjoterapeuty”, gdzie opisujemy częste problemy, z którymi spotykamy się w gabinecie. Być może wskazówki i porady zamieszczone na blogu zainspirują również Ciebie?

AUTOR: Paweł Czarnocki

Artykuł Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty pochodzi z serwisu Fizjoterapia Kraków PANACEUM Paweł Czarnocki.

Informacje, które docierają do receptorów naszego organizmu są na bieżąco analizowane i segregowane. W wyniku czego nasza reakcja jest mniej lub bardziej świadoma. Część reakcji ogranicza się do bieżącej chwili, ale informacja jest również zapamiętywana i wpływa na reakcję w przyszłości. Przykładem może być potknięcie lub ukłucie, które praktycznie w jednej chwili może mocno zmodyfikować sposób poruszania się i wzór reakcji.

Doświadczenia mają wpływ na sposób poruszania się. Jak to wygląda w praktyce? Jeśli osoba intensywnie pracuje przez kilka tygodni lub miesięcy, jej sposób poruszania się ulega zmianie. To samo zdarza się po kontuzji czy wypadku. Ból lub asymetria zniekształca lub niszczy dotychczasowe wzorce ruchu i równocześnie wytwarza patologiczne, które mogą przekształcić się w zły nawyk. Ugruntowanie zmian jest tym większe – im dłużej trwa bodziec lub zły wzorzec ruchu.

Reedukacja sensomotoryczna – co to właściwie jest?

Reedukacja sensomotoryczna to odtwarzanie optymalnej formy ruchu poprzez obserwację sposobu poruszania oraz analizę symetrii ruchu.

Reedukacja sensomotoryczna – jak wyglądają ćwiczenia?

Praca na platformach balansowych oraz podwieszeniach (częściowych lub całkowitych) umożliwia precyzyjną analizę w czasie rzeczywistym. Ćwiczenia w łańcuchach kinematycznych na zmianę otwartych i zamkniętych, oraz na podłożu stabilnym i niestabilnym kształtują funkcjonalnie korzystny wzorzec ruchu.

Czy ćwiczenia integracji sensomotorycznej są bezpieczne?

Ćwiczenia integracji sensomotorycznej wykonywane pod okiem fizjoterapeuty są bezpieczne.

Ćwiczenia są również przyjemne i atrakcyjne, poprzez aktywizację wielu receptorów pozytywnie wpływają na pracę umysłową.

CHCESZ WIEDZIEĆ więcej?

Czy wiesz co to jest powięź? Sprawdź – Terapia powięziowa – aktywizacja zaburzonych procesów regeneracji.

Reedukacja sensomotoryczna – fizjoterapia w Krakowie

MAMY DOŚWIADCZENIE w prowadzeniu reedukacji sensomotorycznej. Lata praktyki pozwoliły nam opracować terapie, które pomagają znaleźć i wyeliminować przyczynę dolegliwości, dzięki temu skutecznie leczymy nawet przewlekłe stany pourazowe.

Masz problem? Umów się na konsultację z fizjoterapeutą.

Artykuł Reedukacja sensomotoryczna – ćwiczenia pochodzi z serwisu Fizjoterapia Kraków PANACEUM Paweł Czarnocki.

Do gabinetu Fizjoterapia PANACEUM trafił Pacjent…

Podczas wywiadu okazało się, że dolegliwości pojawiały się systematycznie dwa/trzy razy w roku. Po kilku miesiącach uporczywego bólu, Pacjent zdecydował się szukać pomocy u fizjoterapeuty.

Diagnoza: ostroga piętowa
Zespół bólowy ostrogi piętowej wytwarza się w wyniku zwiększonej aktywności fizycznej lub mechanicznego urazu (np. skok, uderzenie) podczas, którego dochodzi do uszkodzenia okolic ostrogi. W rezultacie wytwarza się stan zapalny, który powoduje dolegliwości bólowe.

Ostroga piętowa – leczenie zachowawcze

Zazwyczaj leczenie prowadzone jest w wersji zachowawczej:

• ograniczenie obciążania stopy
• wkładki korygujące
• zastrzyki przeciwbólowe
• zabiegi fizykalne, takie jak jonoforeza, ultradźwięki, laser, elektroterapia

W wyniku takiej terapii następuje wygojenie stanu zapalnego, jednakże przyczyna pozostaje bez zmian.

Ostroga piętowa – terapia

Zdecydowanie bardziej skuteczną terapią, którą polecamy jest uzupełnienie terapii fizykalnej (laser, elektroterapia, ultradźwięki) przez wprowadzenie terapii manualnej oraz kinezyterapii.

Głównym celem tej formy terapii jest:

• uelastycznienie mięśni posturalnych łydki i stopy
• zmniejszenie napięcia statycznego

Co ważne – takie podejście wpływa bezpośrednio na przyczynę i tym samym zmniejsza prawdopodobieństwo nawrotu dolegliwości.

Ostroga piętowa – co warto zapamiętać?

Stopa nie lubi twardego podłoża. Złe obuwie – twarda, nieelastyczna podeszwa, która jest na przykład w większości tenisówek, wysokie obcasy, które znoszą amortyzację… wszystko to może doprowadzić do powstania ostrogi piętowej.

Nie tylko złe obuwie ogranicza elastyczność stopy, również złe nawyki takie jak długotrwałe stanie może wywołać dolegliwość.
Czynnikiem, który przede wszystkim kształtuje stopę jest chód. Duża dawka chodzenia i biegania już u małych dzieci kształtuje zdrową stopę. W dorosłym życiu za pomocą ćwiczeń można poprawić elastyczność stopy, jednak wymaga to systematycznej pracy.

Mieszkańcy miast mają ograniczoną możliwość chodzenia po naturalnym, elastycznym podłożu. Beton czy asfalt bardzo nadwyręża ścięgna stóp. Dobrze amortyzująca podeszwa obuwia oraz właściwy chód może to częściowo zniwelować.

Chcesz wiedzieć więcej o ostrodze piętowej?

• Przeczytaj o ostrodze piętowej 

Masz problem z ostrogą piętową? Umów się na konsultację z fizjoterapeutą.

Zobacz nasz BLOG
Znajdziesz tam artykuły oraz Cykl „Przychodzi Pacjent do fizjoterapeuty”, gdzie opisujemy częste problemy, z którymi spotykamy się w gabinecie. Być może wskazówki i porady zamieszczone na blogu zainspirują również Ciebie?

AUTOR: Paweł Czarnocki

Artykuł Ostroga piętowa – przyczyny, objawy, leczenie pochodzi z serwisu Fizjoterapia Kraków PANACEUM Paweł Czarnocki.