Koniec treści
logo-Fizjoterapia-PANACEUM
  • Fizjoterapeuta Kraków
  • O nas
    • Oferta
    • Doświadczenie
    • Nasze wartości
    • Opinie Pacjentów
  • Co leczymy
    • Kręgosłup
      • Zwyrodnienia kręgosłupa
      • Zwyrodnienie kręgosłupa z powodu ZZSK
      • Zwyrodnienie kręgosłupa z powodu choroby Scheuermanna
      • Dyskopatia lędźwiowa, piersiowa, szyjna, przepuklina i wypuklina kręgosłupa
      • Bóle przeciążeniowe kręgosłupa
      • Ból kręgosłupa szyjnego
      • Ból kręgosłupa piersiowego
      • Ból kręgosłupa lędźwiowego
      • Rwa kulszowa
      • Kręgozmyk
      • Wady postawy – skolioza, plecy płaskie, plecy okrągłe
      • Zaburzenia równowagi i zawroty głowy
      • Fizjoterapia po operacji kręgosłupa
    • Bark
      • Rwa barkowa
      • Zespół bolesnego barku
      • Ciasnota podbarkowa
      • Reumatoidalne Zapalenie Stawów, RZS
      • Uszkodzenie stożka rotatorów, pierścienia rotatorów
      • Nerwobóle barku
    • Biodro
      • Biodro – złamanie, stłuczenie i inne urazy
      • Biodro trzaskające, biodro przeskakujące
      • Rwa udowa
      • Ból stawu biodrowego
      • Bóle mięśni uda i miednicy
      • Ból stawu krzyżowo-biodrowego
      • Ból kości udowej
      • Nerwobóle biodra
      • Jałowa martwica kości udowej
      • Fizjoterapia przy endoprotezie stawu biodrowego
    • Łokieć
      • Łokieć tenisisty
      • Łokieć golfisty
      • Sztywny łokieć, przykurcz łokcia
      • Stłuczenie, zwichnięcie, złamanie łokcia
    • Nadgarstek i dłoń
      • Cieśnia nadgarstka
      • Nadgarstek informatyka
      • Zmiany zwyrodnieniowe, RZS
      • Skręcenie, zwichnięcie, złamanie nadgarstka i dłoni
    • Kolano
      • Uszkodzenia łąkotki kolana
      • Skręcenie, naderwanie, zerwanie więzadła w kolanie
      • Uszkodzenie ścięgna rzepki
      • Kolano skoczka
      • Kolano biegacza
      • Chondromalacja rzepki
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła ACL
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła PCL
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła MCL
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła LCL
      • Fizjoterapia po artroskopii kolana
      • Fizjoterapia przy endoprotezie stawu kolanowego
    • Stopa
      • Skręcenie, zwichnięcie, złamanie kostki
      • Fizjoterapia po złamaniach stopy
      • Haluksy
      • Uszkodzenie ścięgna Achillesa – zapalenie, naderwanie, zerwanie
      • Ostroga piętowa
      • Zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy
      • Jałowa martwica kości piętowej, choroba Haglunda
      • Jałowa martwica głowy kości śródstopia, choroba Freiberga
    • Głowa i szyja
      • Dyskopatia szyjna
      • Zawroty głowy i zaburzenia równowagi – przyczyny, objawy, leczenie
      • Nerwoból, neuralgia nerwu trójdzielnego
      • Nerwoból nerwu potylicznego – neuralgia Arnolda
  • Zabiegi
    • Kinezyterapia
      • Terapia NEURAC oraz S-E-T
      • Nauka równowagi i stabilizacji (propriocepcja)
      • Reedukacja pourazowa
      • Trening Thera Band
      • Trening – przygotowanie do aktywności
      • Przywracanie sprawności po kontuzji
      • Ćwiczenia ogólnousprawniające
      • Ćwiczenia miejscowe
      • Instruktaż ćwiczeń
    • Reedukacja sensomotoryczna
      • Reedukacja sensomotoryczna – ćwiczenia
    • Taping medyczny
      • Taping medyczny – zabiegi
    • Flossing
      • Flossing – zabiegi
    • Terapia manualna
      • Terapia manualna Mulligana
      • Terapia manualna Kaltenborna
      • Terapia powięziowa
      • Masaż
    • Diatermia TECAR
      • Terapia TECAR
    • Fonoterapia
      • Ultradźwięki
      • Fonoforeza
    • Laseroterapia
      • Laser biostymulacyjny
    • Pole magnetyczne
      • Pole magnetyczne – zabiegi
    • Elektroterapia
      • Elektroterapia – zabiegi
    • Krioterapia
      • Krioterapia – zabiegi
    • Światłoterapia
      • Światłoterapia – zabiegi
  • Terapie
    • Terapia dla aktywnych
      • Bezpieczny trening
      • Kontuzje stare i nowe
      • Powrót do aktywności fizycznej
    • Terapia stany pourazowe
      • Przewlekłe stany pourazowe – terapia Mulligana i Kaltenborna
    • Terapia kontra stres
      • Terapia dla osób pracujących przy komputerze
      • Kontuzja podczas urlopu – jak uniknąć
      • Fizjoterapia antystresowa
    • Terapia zdrowy kręgosłup
      • Przeciążenia i uszkodzenia kręgosłupa
    • Terapia dla kobiet w ciąży
      • Fizjoterapia w ciąży
    • Terapia zdrowe dziecko
      • Terapia aktywne dziecko – ćwiczenia
    • Terapia pooperacyjna
      • Fizjoterapia pooperacyjna a powrót do zdrowia
    • Zdrowy Pracownik
      • Fizjoterapia a Work-Life Balance
    • Terapia dla osób z nadwagą
      • Fizjoterapia Pacjentów z nadwagą i otyłością
        • Szybka pomoc fizjoterapeuty
          • Pomoc fizjoterapeuty przy urazie
    • Zabezpieczenie fizjoterapeutyczne imprez
      • Opieka fizjoterapeutyczna imprez
  • FAQ
  • Vouchery
  • Filmy i Blog
    • Filmy
      • Rwa kulszowa – jak sobie radzić?
      • Ból kręgosłupa lędźwiowego i piersiowego – ćwiczenia
      • Ból karku, ból pleców, bóle ramion – ćwiczenia
      • Bóle obręczy barkowej – ćwiczenia
      • Kontuzje kolan i stóp – ćwiczenia, odcinek 1
      • Urazy kolan i bioder – ćwiczenia, odcinek 2
      • Kontuzje nóg – ćwiczenia, odcinek 3
      • Ból kolana – ćwiczenia na siedząco, odcinek 1
      • Ból kolana – ćwiczenia na leżąco, odcinek 2
      • Ból kolana – ćwiczenia na stojąco, odcinek 3
    • Blog
      • Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty
      • Dobry fizjoterapeuta – co to znaczy
      • Fakty i mity o fizjoterapii
      • Fizjoterapia ortopedyczna
      • Fizjoterapia sportowa
      • Fizjoterapia neurologiczna
      • Ból po wizycie u fizjoterapeuty – czy to normalne?
      • Terapia powięziowa – aktywizacja zaburzonych procesów regeneracji
      • Skręcenie, zwichnięcie, złamanie – objawy i leczenie
      • Złamałam nogę, czy czas rozpoczęcia fizjoterapii ma znaczenie?
      • Ból biodra – jakie mogą być przyczyny?
      • Leczenie kontuzji biegaczy
      • Orteza i stabilizator – zabezpieczenie stawu po kontuzji
      • Narty – jak uniknąć kontuzji
      • Kontuzje w tenisie – przyczyny, objawy, leczenie
      • Bóle lędźwi oraz barku – przyczyny, objawy, leczenie
      • Przeciążenia nadgarstków u kolarzy
      • Ból po wizycie u fizjoterapeuty – czy to normalne?
      • Boli, ale czy musi? Nie przyzwyczajaj się do bólu
      • Nerwobóle – przyczyny, objawy, leczenie
      • Przeciążenia i uszkodzenia kręgosłupa – jak sobie radzić?
      • Obręcz barkowa – przyczyny, objawy, leczenie
      • Ból kręgosłupa a damska torebka
      • Bóle nóg i kręgosłupa a szpilki
      • Z home office do gabinetu fizjoterapeuty
      • Stres a dolegliwości układu ruchu
  • Rejestracja
    • Fizjoterapia KRAKÓW KROWODRZA
    • Fizjoterapia KRAKÓW PODGÓRZE
  • Cennik
  • Physiotherapy in Krakow
    • What we treat
    • Book your visit
    • Our Patient’s opinions
    • Our values
  • Фізіотерапія в Кракові
    • Що лікуємо
    • Забронюйте візит
    • Відгуки пацієнтів
  • Fizjoterapeuta Kraków
  • O nas
    • Oferta
    • Doświadczenie
    • Nasze wartości
    • Opinie Pacjentów
  • Co leczymy
    • Kręgosłup
      • Zwyrodnienia kręgosłupa
      • Zwyrodnienie kręgosłupa z powodu ZZSK
      • Zwyrodnienie kręgosłupa z powodu choroby Scheuermanna
      • Dyskopatia lędźwiowa, piersiowa, szyjna, przepuklina i wypuklina kręgosłupa
      • Bóle przeciążeniowe kręgosłupa
      • Ból kręgosłupa szyjnego
      • Ból kręgosłupa piersiowego
      • Ból kręgosłupa lędźwiowego
      • Rwa kulszowa
      • Kręgozmyk
      • Wady postawy – skolioza, plecy płaskie, plecy okrągłe
      • Zaburzenia równowagi i zawroty głowy
      • Fizjoterapia po operacji kręgosłupa
    • Bark
      • Rwa barkowa
      • Zespół bolesnego barku
      • Ciasnota podbarkowa
      • Reumatoidalne Zapalenie Stawów, RZS
      • Uszkodzenie stożka rotatorów, pierścienia rotatorów
      • Nerwobóle barku
    • Biodro
      • Biodro – złamanie, stłuczenie i inne urazy
      • Biodro trzaskające, biodro przeskakujące
      • Rwa udowa
      • Ból stawu biodrowego
      • Bóle mięśni uda i miednicy
      • Ból stawu krzyżowo-biodrowego
      • Ból kości udowej
      • Nerwobóle biodra
      • Jałowa martwica kości udowej
      • Fizjoterapia przy endoprotezie stawu biodrowego
    • Łokieć
      • Łokieć tenisisty
      • Łokieć golfisty
      • Sztywny łokieć, przykurcz łokcia
      • Stłuczenie, zwichnięcie, złamanie łokcia
    • Nadgarstek i dłoń
      • Cieśnia nadgarstka
      • Nadgarstek informatyka
      • Zmiany zwyrodnieniowe, RZS
      • Skręcenie, zwichnięcie, złamanie nadgarstka i dłoni
    • Kolano
      • Uszkodzenia łąkotki kolana
      • Skręcenie, naderwanie, zerwanie więzadła w kolanie
      • Uszkodzenie ścięgna rzepki
      • Kolano skoczka
      • Kolano biegacza
      • Chondromalacja rzepki
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła ACL
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła PCL
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła MCL
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła LCL
      • Fizjoterapia po artroskopii kolana
      • Fizjoterapia przy endoprotezie stawu kolanowego
    • Stopa
      • Skręcenie, zwichnięcie, złamanie kostki
      • Fizjoterapia po złamaniach stopy
      • Haluksy
      • Uszkodzenie ścięgna Achillesa – zapalenie, naderwanie, zerwanie
      • Ostroga piętowa
      • Zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy
      • Jałowa martwica kości piętowej, choroba Haglunda
      • Jałowa martwica głowy kości śródstopia, choroba Freiberga
    • Głowa i szyja
      • Dyskopatia szyjna
      • Zawroty głowy i zaburzenia równowagi – przyczyny, objawy, leczenie
      • Nerwoból, neuralgia nerwu trójdzielnego
      • Nerwoból nerwu potylicznego – neuralgia Arnolda
  • Zabiegi
    • Kinezyterapia
      • Terapia NEURAC oraz S-E-T
      • Nauka równowagi i stabilizacji (propriocepcja)
      • Reedukacja pourazowa
      • Trening Thera Band
      • Trening – przygotowanie do aktywności
      • Przywracanie sprawności po kontuzji
      • Ćwiczenia ogólnousprawniające
      • Ćwiczenia miejscowe
      • Instruktaż ćwiczeń
    • Reedukacja sensomotoryczna
      • Reedukacja sensomotoryczna – ćwiczenia
    • Taping medyczny
      • Taping medyczny – zabiegi
    • Flossing
      • Flossing – zabiegi
    • Terapia manualna
      • Terapia manualna Mulligana
      • Terapia manualna Kaltenborna
      • Terapia powięziowa
      • Masaż
    • Diatermia TECAR
      • Terapia TECAR
    • Fonoterapia
      • Ultradźwięki
      • Fonoforeza
    • Laseroterapia
      • Laser biostymulacyjny
    • Pole magnetyczne
      • Pole magnetyczne – zabiegi
    • Elektroterapia
      • Elektroterapia – zabiegi
    • Krioterapia
      • Krioterapia – zabiegi
    • Światłoterapia
      • Światłoterapia – zabiegi
  • Terapie
    • Terapia dla aktywnych
      • Bezpieczny trening
      • Kontuzje stare i nowe
      • Powrót do aktywności fizycznej
    • Terapia stany pourazowe
      • Przewlekłe stany pourazowe – terapia Mulligana i Kaltenborna
    • Terapia kontra stres
      • Terapia dla osób pracujących przy komputerze
      • Kontuzja podczas urlopu – jak uniknąć
      • Fizjoterapia antystresowa
    • Terapia zdrowy kręgosłup
      • Przeciążenia i uszkodzenia kręgosłupa
    • Terapia dla kobiet w ciąży
      • Fizjoterapia w ciąży
    • Terapia zdrowe dziecko
      • Terapia aktywne dziecko – ćwiczenia
    • Terapia pooperacyjna
      • Fizjoterapia pooperacyjna a powrót do zdrowia
    • Zdrowy Pracownik
      • Fizjoterapia a Work-Life Balance
    • Terapia dla osób z nadwagą
      • Fizjoterapia Pacjentów z nadwagą i otyłością
        • Szybka pomoc fizjoterapeuty
          • Pomoc fizjoterapeuty przy urazie
    • Zabezpieczenie fizjoterapeutyczne imprez
      • Opieka fizjoterapeutyczna imprez
  • FAQ
  • Vouchery
  • Filmy i Blog
    • Filmy
      • Rwa kulszowa – jak sobie radzić?
      • Ból kręgosłupa lędźwiowego i piersiowego – ćwiczenia
      • Ból karku, ból pleców, bóle ramion – ćwiczenia
      • Bóle obręczy barkowej – ćwiczenia
      • Kontuzje kolan i stóp – ćwiczenia, odcinek 1
      • Urazy kolan i bioder – ćwiczenia, odcinek 2
      • Kontuzje nóg – ćwiczenia, odcinek 3
      • Ból kolana – ćwiczenia na siedząco, odcinek 1
      • Ból kolana – ćwiczenia na leżąco, odcinek 2
      • Ból kolana – ćwiczenia na stojąco, odcinek 3
    • Blog
      • Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty
      • Dobry fizjoterapeuta – co to znaczy
      • Fakty i mity o fizjoterapii
      • Fizjoterapia ortopedyczna
      • Fizjoterapia sportowa
      • Fizjoterapia neurologiczna
      • Ból po wizycie u fizjoterapeuty – czy to normalne?
      • Terapia powięziowa – aktywizacja zaburzonych procesów regeneracji
      • Skręcenie, zwichnięcie, złamanie – objawy i leczenie
      • Złamałam nogę, czy czas rozpoczęcia fizjoterapii ma znaczenie?
      • Ból biodra – jakie mogą być przyczyny?
      • Leczenie kontuzji biegaczy
      • Orteza i stabilizator – zabezpieczenie stawu po kontuzji
      • Narty – jak uniknąć kontuzji
      • Kontuzje w tenisie – przyczyny, objawy, leczenie
      • Bóle lędźwi oraz barku – przyczyny, objawy, leczenie
      • Przeciążenia nadgarstków u kolarzy
      • Ból po wizycie u fizjoterapeuty – czy to normalne?
      • Boli, ale czy musi? Nie przyzwyczajaj się do bólu
      • Nerwobóle – przyczyny, objawy, leczenie
      • Przeciążenia i uszkodzenia kręgosłupa – jak sobie radzić?
      • Obręcz barkowa – przyczyny, objawy, leczenie
      • Ból kręgosłupa a damska torebka
      • Bóle nóg i kręgosłupa a szpilki
      • Z home office do gabinetu fizjoterapeuty
      • Stres a dolegliwości układu ruchu
  • Rejestracja
    • Fizjoterapia KRAKÓW KROWODRZA
    • Fizjoterapia KRAKÓW PODGÓRZE
  • Cennik
  • Physiotherapy in Krakow
    • What we treat
    • Book your visit
    • Our Patient’s opinions
    • Our values
  • Фізіотерапія в Кракові
    • Що лікуємо
    • Забронюйте візит
    • Відгуки пацієнтів
Szukaj
logo-FB
Logo_YouTube
Fizjoterapia w Krakowie - leczymy problemy z łokciem

Łokieć golfisty

Dowiedz się co to właściwie jest, jakie są przyczyny, objawy, kto najczęściej choruje, jak wygląda diagnoza oraz jak leczyć tę dolegliwość…

Spis treści

Toggle
  • Łokieć golfisty – co to właściwie jest?
  • Łokieć golfisty – przyczyny
  • Łokieć golfisty – kto najczęściej choruje?
  • Łokieć golfisty – objawy
  • Łokieć golfisty – diagnoza
  • Łokieć golfisty – leczenie i fizjoterapia w Krakowie
  • Łokieć golfisty – ćwiczenia
  • Łokieć golfisty – powikłania
  • Łokieć golfisty – profilaktyka
  • Łokieć golfisty – gdzie leczyć w Krakowie?

Łokieć golfisty – co to właściwie jest?

Łokieć golfisty (entezopatia przyczepu zginaczy przedramienia) to choroba przyczepu ścięgien mięśni zginaczy nadgarstka do nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej.

Pomimo tego, że jest to przypadłość dość częsta, to łokieć golfisty pojawia się zdecydowanie rzadziej niż łokieć tenisisty. 

Łokieć golfisty – przyczyny

Przyczyną łokcia golfisty są przeciążenia i  uszkodzenia przyczepów mięśnia nawrotnego obłego lub zginacza promieniowego nadgarstka.

Kontuzję może spowodować wielokrotne zginanie i prostowanie łokcia, co powoduje długotrwałe przeciążenie mięśnia oraz mikrourazy tkanki.

Rzadziej występującą przyczyną mogą być zwłóknienia, zwapnienia, złamania, narośla lub choroby nowotworowe.

Dolegliwość może pojawić się w wyniku źle prowadzonego treningu lub długotrwałej pracy przy komputerze.

Łokieć golfisty – kto najczęściej choruje?

Łokieć golfisty może dotyczyć osób grających w golfa, ale nie tylko. Jest wiele dyscyplin sportowych, w których pojawia się to schorzenie. Narażone są osoby trenujące piłkę ręczną, tenis, badminton, squash, strzelanie z łuku, wspinaczkę. Często problem pojawia się u osób trenujących sporty siłowe np. podnoszenie ciężarów. W tym przypadku pojawienie się dolegliwości jest efektem źle prowadzonego treningu.

Czy łokieć golfisty to przypadłość jedynie sportowców? – nie. Chorować mogą też osoby intensywnie wykonujące tę samą, powtarzalną czynność np. pracownicy fizyczni czy biurowi. Chorują również stomatolodzy, których praca wymaga utrzymania tej samej pozycji ciała przez długi czas.

Łokieć golfisty – objawy

Najbardziej charakterystycznym objawem łokcia golfisty jest silny ból po wewnętrznej stronie łokcia, w jego przyśrodkowej części. Ból może promieniować nawet do palców ręki.

Najczęstsze objawy łokcia golfisty:

  • ból po przyśrodkowej stronie stawu łokciowego
  • ból może promieniować do przedramienia, nadgarstka, a nawet palców dłoni (mały i serdeczny palec)
  • początkowo nie pojawia się ograniczenie ruchomości i osłabienie siły mięśniowej
  • ból pojawia się podczas chwytania oraz przenoszenia przedmiotów
  • ból wzmaga się podczas wykonywania ruchów takich jak: uścisk dłoni, rzut piłką i powrót przedramienia z oporem
  • w pierwszej fazie choroby ból pojawia się na początku aktywności fizycznej, a przy zaawansowanej chorobie ból intensyfikuje się i uniemożliwia wykonanie czynności
  • w kolejnej fazie choroby pojawia się tkliwość łokcia, sztywność i osłabienie ręki, nadgarstka oraz palców. Może wystąpić drętwienie lub mrowienie przedramienia oraz ból promieniujący do palców

leczenie stanów-pourazowych-Fizjoterapia-PANACEUM

Łokieć golfisty – diagnoza

Najczęściej diagnozę stawia lekarz lub fizjoterapeuta po wywiadzie i badaniu palpacyjnym.

Łokieć golfisty – badanie USG, RTG, Rezonans Magnetyczny, Tomografia Komputerowa

Aby potwierdzić diagnozę należy przeprowadzić badanie USG. W razie wątpliwości można wykonać dokładniejszą diagnostykę – MR (Rezonans magnetyczny), TK (Tomografia Komputerowa) lub RTG. Dwa pierwsze pomagają w sytuacji gdy łokieć golfisty występuje z innymi chorobami i objawy mogą być niejasne. Natomiast RTG pokazuje zmiany takie jak stopień zwapnienia w ścięgnach i więzadłach.

Łokieć golfisty – leczenie i fizjoterapia w Krakowie

Z jednej strony ból może być umiarkowany, z drugiej dolegliwości mogą znacznie utrudniać codzienne życie. W pierwszym przypadku objawy są często lekceważone.

Terapie fizjoterapeutyczne są istotnym elementem procesu leczenia łokcia golfisty. Zabiegi zmieniają się wraz z fazą choroby i postępem leczenia.

W przypadku ostrego stanu łokcia golfisty, na pierwszym etapie terapii stosuje się miejscowo środki przeciwzapalne oraz zimne okłady. Ważne jest aby zmodyfikować aktywność fizyczną, ograniczyć ruch oraz odciążyć kończynę. Powyższe wskazówki działają tylko doraźnie, nie likwidują przyczyny i nie mają działania leczniczego – warto więc udać się na konsultację do fizjoterapeuty.

Fizjoterapeuta ustala plan terapii. Czas terapii zależy od wielu czynników, w tym zaawansowania choroby.

Kolejny etap to ćwiczenia izometryczne, a następnie bardziej intensywne ćwiczenia z oporem. Ćwiczenia wspomagane są przez terapię manualną – masaż poprzeczny i funkcyjny oraz kinesiotaping. Zabiegi działają rozluźniająco oraz przeciwbólowo.

Dobre efekty daje też fizykoterapia: laseroterapia, ultradźwięki, jonoforeza, krioterapia, magnetoterapia.

Przy zaawansowanej chorobie może okazać się niezbędna operacja. Przed i po zabiegu konieczna jest fizjoterapia, w tym ćwiczenia relaksacyjne oraz wzmacniające struktury mięśniowe.

W przypadku sportowców powrót do aktywności fizycznej powinien następować stopniowo. Ważny jest przemyślany plan treningowy nastawiony na systematyczne zwiększanie obciążeń (przy założeniu, że ćwiczenia nie powodują bólu). Powrót do sprawności i sportu po operacji zajmuje kilka miesięcy – komentuje Paweł Czarnocki

Łokieć golfisty – ćwiczenia

Ćwiczenia dobiera fizjoterapeuta. Początkowo Pacjent uczy się jak wykonywać ćwiczenia w gabinecie, następnie samodzielnie powtarza je w domu.

Przykłady ćwiczeń, które moga pomóc przy łokciu golfisty

  • rozciąganie zginaczy nadgarstka

Unieś rękę do przodu, wyprostuj ją w łokciu, grzbiet ręki skieruj do góry. Z pomocą drugiej ręki chwyć dłoń i delikatnie odginaj nadgarstek do góry, aż do momentu pojawienia się uczucia rozciągania. Ćwiczenie powtórz 10 razy.

  • rozciąganie prostowników nadgarstka

Unieś rękę do przodu, wyprostuj ją w łokciu, grzbiet ręki skieruj do góry. Z pomocą drugiej ręki chwyć dłoń i delikatnie zginaj nadgarstek do dołu, aż do momentu pojawienia się uczucia rozciągania. To ćwiczenie również powtórz 10 razy.

  • aktywizacja ruchowa mięśni poruszających palcami

Zginanie, wyprost, krążenie poszczególnymi palcami osobno, następnie wszystkimi palcami     jednocześnie.

Łokieć golfisty – powikłania

Nieleczony lub źle leczony łokieć golfisty może doprowadzić do sytuacji, w której niektóre czynności dnia codziennego mogą być utrudnione, a przy zaawansowanej chorobie wręcz niemożliwe.

Ograniczenie ruchomości kończyny górnej powoduje osłabienie a nawet zanik mięśni oraz upośledzenie ich funkcji. Dlatego ważna jest szybka i trafna diagnoza oraz skuteczna terapia.

Łokieć golfisty – profilaktyka

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia łokcia golfisty, należy przede wszystkim unikać jednostajnego przeciążania mięśni ręki. Należy pamiętać o aktywizacji mięśni antagonistycznych, w celu wyrównania siły mięśni i kompensacji przeciążeń. Ważna jest profilaktyka w miejscu pracy – warto robić ćwiczenia relaksujące mięśnie podczas przerwy w pracy przy komputerze.

O czym powinni pamiętać entuzjaści sportu? Jeśli nie chcesz aby łokieć golfisty uniemożliwiał uprawianie sportu to warto pamiętać o właściwej profilaktyce. Każdą aktywność fizyczną warto zacząć od rozgrzewki i aktywizacji mięśni przedramienia. Przydatne może być tak proste ćwiczenie jak ściskanie piłki.

Łokieć golfisty – gdzie leczyć w Krakowie?

Masz niepokojące objawy, podejrzewasz, że możesz mieć łokieć golfisty? Umów się na KONSULTACJĘ Z FIZJOTERAPEUTĄ.

MAMY DOŚWIADCZENIE w leczeniu łokcia golfisty. Lata praktyki pozwoliły nam opracować terapie, które pomagają znaleźć i wyeliminować przyczynę dolegliwości, dzięki temu skutecznie leczymy nawet przewlekłe stany pourazowe.

bóle przeciążeniowe, fizjoterapia sportowa, kontuzja, kontuzje tenisisty

Udostępnij ten post

Powrót

Zobacz również

Loading...
kontuzje w tenisie - przyczyny, objawy, leczenie

Kontuzje w tenisie – przyczyny, objawy, leczenie

Jak sobie radzić z urazami w tenisie? Jeśli hasło GEM i SET nie są Tobie obce to koniecznie przeczytaj o urazach i kontuzjach w tenisie...
więcej
Bezpieczny-trening-Fizjoterapia-sportowa

Bezpieczny trening

Trener odpowiada za wyniki, fizjoterapeuta za bezpieczeństwo w sporcie...
więcej
Niefarmakologiczna terapia bólu

Boli, ale czy musi? Nie przyzwyczajaj się do bólu

Znasz to uczucie? Powodów może być wiele, a odczuwany ból nie zawsze jest tam gdzie źródło bólu. Sprawdź nasze terapie...
więcej
Fizjoterapia w Krakowie - leczymy problemy z łokciem

Łokieć tenisisty

Dowiedz się co to właściwie jest, jakie są przyczyny, objawy, kto najczęściej choruje, jak wygląda diagnoza oraz jak leczyć tę dolegliwość...
więcej
fizjoterapia przy bólach przeciążeniowych

Z home office do gabinetu fizjoterapeuty

Objawy: ból karku, migrena, zmęczone ramiona, drętwienie palców rąk, ból kręgosłupa w obszarze kości krzyżowej z promieniowaniem do prawej nogi...
więcej

ZNAJDŹ GABINET FIZJOTERAPII:

KRAKÓW CENTRUM

ul. Friedleina 22/2

KRAKÓW POŁUDNIE

ul. Obronna 13 R

FIZJOTERAPIA DOMOWA

GODZINY PRZYJĘĆ FIZJOTERAPEUTY:

  • Poniedziałek-piątek 7.00-21.00

ZAREZERWUJ WIZYTĘ U FIZJOTERAPEUTY:

  • wypełnij formularz
  •       LUB
  • wyślij email: panaceum@fizjoterapiawkrakowie.pl

Nie odbieramy telefonów podczas pracy z Pacjentem. Jeśli nie mogłeś się z nami skontaktować – wyślij SMS – 501 420 663, na pewno oddzwonimy.

POLITYKA PRYWATNOŚCI
RODO
REGULAMIN GABINETU
MAPA STRONY

Strony

  • Fizjoterapeuta Kraków
  • O nas
  • Zabiegi
  • Terapie
  • Filmy i Blog
  • Vouchery
  • Rejestracja
  • Physiotherapy in Krakow
  • Mapa strony
  • Co leczymy
  • Fizjoterapia Kraków Krowodrza
  • Fizjoterapia Kraków Podgórze
  • Фізіотерапія в Кракові
  • Co leczymy

Zarezerwuj wizytę

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaDowiedz się więcej