Jak powrócić do sprawności po kontuzji?
Już wkrótce problem niskiej sprawności może stać się chorobą cywilizacyjną. Ograniczanie codziennej aktywności jest powszechne. Niedobór ruchu jest tak samo szkodliwy jak brak witamin.
Prawdziwe jest twierdzenie W. Oczko – „Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu”.
Powrót do aktywności musi być stopniowy, gdyż gwałtowny wysiłek fizyczny często powoduje przeciążenia i kontuzje mięśni czy stawów, które nie są odpowiednio przygotowane. Nad sprawnością warto pracować stopniowo pod okiem doświadczonego trenera lub fizjoterapeuty.
