Chroniczny stres – jak fizjoterapeuta może pomóc?
„Stres to dynamiczna relacja adaptacyjna pomiędzy możliwościami jednostki, a wymogami sytuacji, charakteryzująca się brakiem równowagi psychicznej i fizycznej” (źródło: szkolnictwo.pl).
Pojęcie stresu wprowadził Hans Hugon Selye, fizjopatolog i endokrynolog, który poświęcił 50 lat pracy naukowej na analizę tego zjawiska. Był dziesięciokrotnie nominowany do Nagrody Nobla, której jednak nigdy nie otrzymał. Selye postawił hipotezę, że szereg chorób somatycznych jest powiązanych z brakiem umiejętności radzenia sobie ze stresem.
Do naszych gabinetów często zgłaszają się Pacjenci z dolegliwościami wegetatywnymi wywołanymi przez długotrwały, chroniczny stres – komentuje Paweł Czarnocki
Powodów może być wiele – problemy zdrowotne, rodzinne czy zawodowe. Stres przeciąga się na tygodnie i miesiące, a nieprzystosowany organizm zaczyna się buntować. Stres i napięcie obniża możliwości, odbiera siły. Długotrwałe napięcie prowadzi nie tylko do znacznego ubytku sprawności psychofizycznej, ale też do spadku odporności, a co za tym idzie podatności na choroby.
Stres często powoduje dolegliwości takie jak przewlekłe napięcie mięśni posturalnych, w tym przykręgosłupowych (np. mięśni karku), bóle przyczepów ścięgien i wiele innych.
Zmniejszenie napięcia mięśni – skuteczne terapie
W walce ze stresem pomocna może być fizjoterapia. Kluczowym zadaniem fizjoterapeuty jest zmniejszenie napięcia mięśni. Narzędzi jest sporo – terapia manualna, fizykoterapia czy też ćwiczenia rozluźniające przy użyciu przyrządów. Dobre efekty daje również terapia NEURAC. Norweska metoda NEURAC (dawniej S-E-T) to terapia oraz diagnostyka wykorzystująca relaksację lub destabilizację bolesnych tkanek.
Rozluźnienie uzyskuje się poprzez ćwiczenia w odciążeniu, za pomocą aparatów REDCORD (Therapy Master) oraz przy użyciu piłek, poduszek sensomotorycznych i taśm oporowych.
Celem jest normalizacja pracy mięśni, zmniejszenie spięcia mięśni oraz działanie przeciwbólowe. Podczas ćwiczeń fizjoterapeuta diagnozuje problem oraz wybiera właściwe obciążenia. Terapia każdorazowo jest dobierana do stanu zdrowia i kondycji Pacjenta.
Stres to nasz sąsiad, którego spotykamy częściej lub rzadziej. Stres jest związany z tempem życia, trudno więc go całkowicie wyeliminować. Jak skutecznie redukować jego skutki? Rozwiązaniem może być terapia antystresowa, która rozluźnia i witalizuje.
Ból kręgosłupa, spięty kark? – sprawdź ćwiczenia!
Znasz to uczucie? Zobacz ćwiczenia, które mogą Tobie pomóc. Sprawdź ćwiczenia na bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i piersiowym. Ćwiczenia na spięty kark oraz ćwiczenia na obręcz barkową mogą okazać się również przydatne.
Masz problem? Umów się na konsultację z fizjoterapeutą.
Zobacz nasz BLOG
Znajdziesz tam artykuły oraz Cykl „Przychodzi Pacjent do fizjoterapeuty”, gdzie opisujemy częste problemy, z którymi spotykamy się w gabinecie. Być może wskazówki i porady zamieszczone na blogu zainspirują również Ciebie?
AUTOR: Paweł Czarnocki
