Jak dbać o aktywność fizyczną i zdrowie dzieci?
Zmienia się świat i zwyczaje ludzi. Do niedawna dawka ruchu jaką miały dzieci podczas codziennej aktywności jak droga do szkoły czy zabawa z rówieśnikami, umożliwiała zdrowy rozwój oraz mocne kości i stawy. Dzisiaj rodzice często nie motywują dzieci do aktywności, która jest niezbędna dla ich zdrowego rozwoju, często zwalniają dzieci ze szkolnych zajęć WF, nie dając nic w zamian.
Natura jest jednak nieubłagana. Im więcej obciążeń fizycznych ma dziecko – tym kości i stawy u dorosłego będą bardziej wytrzymałe. Afrykański czy tybetański tragarz bez specjalnego wysiłku nosi ciężar zbliżony do wagi ciała, gdyż od dziecka dźwiga ciężary.
Co wyrośnie z dziecka, które większość czasu w ciągu dnia siedzi, a zamiast chodzić jest wożone samochodem?
Jak na tle innych krajów wygląda aktywność fizyczna dzieci w Polsce? Wg. raportu „Aktywność fizyczna dzieci i młodzieży w Polsce, 2018” nasze wyniki plasują się poniżej europejskiej średniej, stawiając nas obok Litwy, Anglii, Francji czy Bułgarii. Lepiej wypadają od nas kraje takie jak Dania, Szwecja, Niemcy czy też Czechy. Polska najgorzej z krajów europejskich wypada pod kątem udziału dzieci i młodzieży w zorganizowanym sporcie.
Mamy również niski wskaźnik sprawności fizycznej. Co ciekawe, dobry wynik w sprawności fizycznej osiągnęła Japonia. Warto wspomnieć, że w kraju kwitnącej wiśni popularna jest praktyka „chodzenia do szkoły”. Co więcej, w Japonii istnieją regulacje prawne, które określają odległość miejsca zamieszkania dziecka od szkoły. Publiczne szkoły są lokowane tak, aby pokrywać poszczególne dzielnice. Szkoły podstawowe znajdują się nie dalej niż 4 km od domu, a wczesne szkoły średnie (odpowiednik naszego gimnazjum) w odległości do 6 km.
Motywacja do aktywności jest niezbędna aby dziecko prawidłowo się rozwijało
Niezależnie od regulacji prawnych i innych czynników zewnętrznych, my sami jako rodzice powinniśmy zmobilizować dzieci do aktywności fizycznej. Często nie wystarczy samo przekonanie – czasami niezbędna jest współpraca z doświadczonym specjalistą.
AKTYWNE dzieci to ZDROWE dzieci!
Jak poprawić kondycję, wytrzymałość, stabilizację u dzieci? – ćwiczenia
Sprawdź ćwiczenia ogólnokondycyjne, które poprawiają koordynację ruchową, stabilizację oraz wzmacniają mięśnia i ścięgna.
