Koniec treści
logo-Fizjoterapia-PANACEUM
  • Fizjoterapeuta Kraków
  • O nas
    • Oferta
    • Doświadczenie
    • Nasze wartości
    • Opinie Pacjentów
  • Co leczymy
    • Kręgosłup
      • Zwyrodnienia kręgosłupa
      • Zwyrodnienie kręgosłupa z powodu ZZSK
      • Zwyrodnienie kręgosłupa z powodu choroby Scheuermanna
      • Dyskopatia lędźwiowa, piersiowa, szyjna, przepuklina i wypuklina kręgosłupa
      • Bóle przeciążeniowe kręgosłupa
      • Ból kręgosłupa szyjnego
      • Ból kręgosłupa piersiowego
      • Ból kręgosłupa lędźwiowego
      • Rwa kulszowa
      • Kręgozmyk
      • Wady postawy – skolioza, plecy płaskie, plecy okrągłe
      • Zaburzenia równowagi i zawroty głowy
      • Fizjoterapia po operacji kręgosłupa
    • Bark
      • Rwa barkowa
      • Zespół bolesnego barku
      • Ciasnota podbarkowa
      • Reumatoidalne Zapalenie Stawów, RZS
      • Uszkodzenie stożka rotatorów, pierścienia rotatorów
      • Nerwobóle barku
    • Biodro
      • Biodro – złamanie, stłuczenie i inne urazy
      • Biodro trzaskające, biodro przeskakujące
      • Rwa udowa
      • Ból stawu biodrowego
      • Bóle mięśni uda i miednicy
      • Ból stawu krzyżowo-biodrowego
      • Ból kości udowej
      • Nerwobóle biodra
      • Jałowa martwica kości udowej
      • Fizjoterapia przy endoprotezie stawu biodrowego
    • Łokieć
      • Łokieć tenisisty
      • Łokieć golfisty
      • Sztywny łokieć, przykurcz łokcia
      • Stłuczenie, zwichnięcie, złamanie łokcia
    • Nadgarstek i dłoń
      • Cieśnia nadgarstka
      • Nadgarstek informatyka
      • Zmiany zwyrodnieniowe, RZS
      • Skręcenie, zwichnięcie, złamanie nadgarstka i dłoni
    • Kolano
      • Uszkodzenia łąkotki kolana
      • Skręcenie, naderwanie, zerwanie więzadła w kolanie
      • Uszkodzenie ścięgna rzepki
      • Kolano skoczka
      • Kolano biegacza
      • Chondromalacja rzepki
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła ACL
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła PCL
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła MCL
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła LCL
      • Fizjoterapia po artroskopii kolana
      • Fizjoterapia przy endoprotezie stawu kolanowego
    • Stopa
      • Skręcenie, zwichnięcie, złamanie kostki
      • Fizjoterapia po złamaniach stopy
      • Haluksy
      • Uszkodzenie ścięgna Achillesa – zapalenie, naderwanie, zerwanie
      • Ostroga piętowa
      • Zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy
      • Jałowa martwica kości piętowej, choroba Haglunda
      • Jałowa martwica głowy kości śródstopia, choroba Freiberga
    • Głowa i szyja
      • Dyskopatia szyjna
      • Zawroty głowy i zaburzenia równowagi – przyczyny, objawy, leczenie
      • Nerwoból, neuralgia nerwu trójdzielnego
      • Nerwoból nerwu potylicznego – neuralgia Arnolda
  • Zabiegi
    • Kinezyterapia
      • Terapia NEURAC oraz S-E-T
      • Nauka równowagi i stabilizacji (propriocepcja)
      • Reedukacja pourazowa
      • Trening Thera Band
      • Trening – przygotowanie do aktywności
      • Przywracanie sprawności po kontuzji
      • Ćwiczenia ogólnousprawniające
      • Ćwiczenia miejscowe
      • Instruktaż ćwiczeń
    • Reedukacja sensomotoryczna
      • Reedukacja sensomotoryczna – ćwiczenia
    • Taping medyczny
      • Taping medyczny – zabiegi
    • Flossing
      • Flossing – zabiegi
    • Terapia manualna
      • Terapia manualna Mulligana
      • Terapia manualna Kaltenborna
      • Terapia powięziowa
      • Masaż
    • Diatermia TECAR
      • Terapia TECAR
    • Fonoterapia
      • Ultradźwięki
      • Fonoforeza
    • Laseroterapia
      • Laser biostymulacyjny
    • Pole magnetyczne
      • Pole magnetyczne – zabiegi
    • Elektroterapia
      • Elektroterapia – zabiegi
    • Krioterapia
      • Krioterapia – zabiegi
    • Światłoterapia
      • Światłoterapia – zabiegi
  • Terapie
    • Terapia dla aktywnych
      • Bezpieczny trening
      • Kontuzje stare i nowe
      • Powrót do aktywności fizycznej
    • Terapia stany pourazowe
      • Przewlekłe stany pourazowe – terapia Mulligana i Kaltenborna
    • Terapia kontra stres
      • Terapia dla osób pracujących przy komputerze
      • Kontuzja podczas urlopu – jak uniknąć
      • Fizjoterapia antystresowa
    • Terapia zdrowy kręgosłup
      • Przeciążenia i uszkodzenia kręgosłupa
    • Terapia dla kobiet w ciąży
      • Fizjoterapia w ciąży
    • Terapia zdrowe dziecko
      • Terapia aktywne dziecko – ćwiczenia
    • Terapia pooperacyjna
      • Fizjoterapia pooperacyjna a powrót do zdrowia
    • Zdrowy Pracownik
      • Fizjoterapia a Work-Life Balance
    • Terapia dla osób z nadwagą
      • Fizjoterapia Pacjentów z nadwagą i otyłością
        • Szybka pomoc fizjoterapeuty
          • Pomoc fizjoterapeuty przy urazie
    • Zabezpieczenie fizjoterapeutyczne imprez
      • Opieka fizjoterapeutyczna imprez
  • FAQ
  • Vouchery
  • Filmy i Blog
    • Filmy
      • Rwa kulszowa – jak sobie radzić?
      • Ból kręgosłupa lędźwiowego i piersiowego – ćwiczenia
      • Ból karku, ból pleców, bóle ramion – ćwiczenia
      • Bóle obręczy barkowej – ćwiczenia
      • Kontuzje kolan i stóp – ćwiczenia, odcinek 1
      • Urazy kolan i bioder – ćwiczenia, odcinek 2
      • Kontuzje nóg – ćwiczenia, odcinek 3
      • Ból kolana – ćwiczenia na siedząco, odcinek 1
      • Ból kolana – ćwiczenia na leżąco, odcinek 2
      • Ból kolana – ćwiczenia na stojąco, odcinek 3
    • Blog
      • Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty
      • Dobry fizjoterapeuta – co to znaczy
      • Fakty i mity o fizjoterapii
      • Fizjoterapia ortopedyczna
      • Fizjoterapia sportowa
      • Fizjoterapia neurologiczna
      • Ból po wizycie u fizjoterapeuty – czy to normalne?
      • Terapia powięziowa – aktywizacja zaburzonych procesów regeneracji
      • Skręcenie, zwichnięcie, złamanie – objawy i leczenie
      • Złamałam nogę, czy czas rozpoczęcia fizjoterapii ma znaczenie?
      • Ból biodra – jakie mogą być przyczyny?
      • Leczenie kontuzji biegaczy
      • Orteza i stabilizator – zabezpieczenie stawu po kontuzji
      • Narty – jak uniknąć kontuzji
      • Kontuzje w tenisie – przyczyny, objawy, leczenie
      • Bóle lędźwi oraz barku – przyczyny, objawy, leczenie
      • Przeciążenia nadgarstków u kolarzy
      • Ból po wizycie u fizjoterapeuty – czy to normalne?
      • Boli, ale czy musi? Nie przyzwyczajaj się do bólu
      • Nerwobóle – przyczyny, objawy, leczenie
      • Przeciążenia i uszkodzenia kręgosłupa – jak sobie radzić?
      • Obręcz barkowa – przyczyny, objawy, leczenie
      • Ból kręgosłupa a damska torebka
      • Bóle nóg i kręgosłupa a szpilki
      • Z home office do gabinetu fizjoterapeuty
      • Stres a dolegliwości układu ruchu
  • Rejestracja
    • Fizjoterapia KRAKÓW KROWODRZA
    • Fizjoterapia KRAKÓW PODGÓRZE
  • Cennik
  • Physiotherapy in Krakow
    • What we treat
    • Book your visit
    • Our Patient’s opinions
    • Our values
  • Фізіотерапія в Кракові
    • Що лікуємо
    • Забронюйте візит
    • Відгуки пацієнтів
  • Fizjoterapeuta Kraków
  • O nas
    • Oferta
    • Doświadczenie
    • Nasze wartości
    • Opinie Pacjentów
  • Co leczymy
    • Kręgosłup
      • Zwyrodnienia kręgosłupa
      • Zwyrodnienie kręgosłupa z powodu ZZSK
      • Zwyrodnienie kręgosłupa z powodu choroby Scheuermanna
      • Dyskopatia lędźwiowa, piersiowa, szyjna, przepuklina i wypuklina kręgosłupa
      • Bóle przeciążeniowe kręgosłupa
      • Ból kręgosłupa szyjnego
      • Ból kręgosłupa piersiowego
      • Ból kręgosłupa lędźwiowego
      • Rwa kulszowa
      • Kręgozmyk
      • Wady postawy – skolioza, plecy płaskie, plecy okrągłe
      • Zaburzenia równowagi i zawroty głowy
      • Fizjoterapia po operacji kręgosłupa
    • Bark
      • Rwa barkowa
      • Zespół bolesnego barku
      • Ciasnota podbarkowa
      • Reumatoidalne Zapalenie Stawów, RZS
      • Uszkodzenie stożka rotatorów, pierścienia rotatorów
      • Nerwobóle barku
    • Biodro
      • Biodro – złamanie, stłuczenie i inne urazy
      • Biodro trzaskające, biodro przeskakujące
      • Rwa udowa
      • Ból stawu biodrowego
      • Bóle mięśni uda i miednicy
      • Ból stawu krzyżowo-biodrowego
      • Ból kości udowej
      • Nerwobóle biodra
      • Jałowa martwica kości udowej
      • Fizjoterapia przy endoprotezie stawu biodrowego
    • Łokieć
      • Łokieć tenisisty
      • Łokieć golfisty
      • Sztywny łokieć, przykurcz łokcia
      • Stłuczenie, zwichnięcie, złamanie łokcia
    • Nadgarstek i dłoń
      • Cieśnia nadgarstka
      • Nadgarstek informatyka
      • Zmiany zwyrodnieniowe, RZS
      • Skręcenie, zwichnięcie, złamanie nadgarstka i dłoni
    • Kolano
      • Uszkodzenia łąkotki kolana
      • Skręcenie, naderwanie, zerwanie więzadła w kolanie
      • Uszkodzenie ścięgna rzepki
      • Kolano skoczka
      • Kolano biegacza
      • Chondromalacja rzepki
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła ACL
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła PCL
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła MCL
      • Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła LCL
      • Fizjoterapia po artroskopii kolana
      • Fizjoterapia przy endoprotezie stawu kolanowego
    • Stopa
      • Skręcenie, zwichnięcie, złamanie kostki
      • Fizjoterapia po złamaniach stopy
      • Haluksy
      • Uszkodzenie ścięgna Achillesa – zapalenie, naderwanie, zerwanie
      • Ostroga piętowa
      • Zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy
      • Jałowa martwica kości piętowej, choroba Haglunda
      • Jałowa martwica głowy kości śródstopia, choroba Freiberga
    • Głowa i szyja
      • Dyskopatia szyjna
      • Zawroty głowy i zaburzenia równowagi – przyczyny, objawy, leczenie
      • Nerwoból, neuralgia nerwu trójdzielnego
      • Nerwoból nerwu potylicznego – neuralgia Arnolda
  • Zabiegi
    • Kinezyterapia
      • Terapia NEURAC oraz S-E-T
      • Nauka równowagi i stabilizacji (propriocepcja)
      • Reedukacja pourazowa
      • Trening Thera Band
      • Trening – przygotowanie do aktywności
      • Przywracanie sprawności po kontuzji
      • Ćwiczenia ogólnousprawniające
      • Ćwiczenia miejscowe
      • Instruktaż ćwiczeń
    • Reedukacja sensomotoryczna
      • Reedukacja sensomotoryczna – ćwiczenia
    • Taping medyczny
      • Taping medyczny – zabiegi
    • Flossing
      • Flossing – zabiegi
    • Terapia manualna
      • Terapia manualna Mulligana
      • Terapia manualna Kaltenborna
      • Terapia powięziowa
      • Masaż
    • Diatermia TECAR
      • Terapia TECAR
    • Fonoterapia
      • Ultradźwięki
      • Fonoforeza
    • Laseroterapia
      • Laser biostymulacyjny
    • Pole magnetyczne
      • Pole magnetyczne – zabiegi
    • Elektroterapia
      • Elektroterapia – zabiegi
    • Krioterapia
      • Krioterapia – zabiegi
    • Światłoterapia
      • Światłoterapia – zabiegi
  • Terapie
    • Terapia dla aktywnych
      • Bezpieczny trening
      • Kontuzje stare i nowe
      • Powrót do aktywności fizycznej
    • Terapia stany pourazowe
      • Przewlekłe stany pourazowe – terapia Mulligana i Kaltenborna
    • Terapia kontra stres
      • Terapia dla osób pracujących przy komputerze
      • Kontuzja podczas urlopu – jak uniknąć
      • Fizjoterapia antystresowa
    • Terapia zdrowy kręgosłup
      • Przeciążenia i uszkodzenia kręgosłupa
    • Terapia dla kobiet w ciąży
      • Fizjoterapia w ciąży
    • Terapia zdrowe dziecko
      • Terapia aktywne dziecko – ćwiczenia
    • Terapia pooperacyjna
      • Fizjoterapia pooperacyjna a powrót do zdrowia
    • Zdrowy Pracownik
      • Fizjoterapia a Work-Life Balance
    • Terapia dla osób z nadwagą
      • Fizjoterapia Pacjentów z nadwagą i otyłością
        • Szybka pomoc fizjoterapeuty
          • Pomoc fizjoterapeuty przy urazie
    • Zabezpieczenie fizjoterapeutyczne imprez
      • Opieka fizjoterapeutyczna imprez
  • FAQ
  • Vouchery
  • Filmy i Blog
    • Filmy
      • Rwa kulszowa – jak sobie radzić?
      • Ból kręgosłupa lędźwiowego i piersiowego – ćwiczenia
      • Ból karku, ból pleców, bóle ramion – ćwiczenia
      • Bóle obręczy barkowej – ćwiczenia
      • Kontuzje kolan i stóp – ćwiczenia, odcinek 1
      • Urazy kolan i bioder – ćwiczenia, odcinek 2
      • Kontuzje nóg – ćwiczenia, odcinek 3
      • Ból kolana – ćwiczenia na siedząco, odcinek 1
      • Ból kolana – ćwiczenia na leżąco, odcinek 2
      • Ból kolana – ćwiczenia na stojąco, odcinek 3
    • Blog
      • Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty
      • Dobry fizjoterapeuta – co to znaczy
      • Fakty i mity o fizjoterapii
      • Fizjoterapia ortopedyczna
      • Fizjoterapia sportowa
      • Fizjoterapia neurologiczna
      • Ból po wizycie u fizjoterapeuty – czy to normalne?
      • Terapia powięziowa – aktywizacja zaburzonych procesów regeneracji
      • Skręcenie, zwichnięcie, złamanie – objawy i leczenie
      • Złamałam nogę, czy czas rozpoczęcia fizjoterapii ma znaczenie?
      • Ból biodra – jakie mogą być przyczyny?
      • Leczenie kontuzji biegaczy
      • Orteza i stabilizator – zabezpieczenie stawu po kontuzji
      • Narty – jak uniknąć kontuzji
      • Kontuzje w tenisie – przyczyny, objawy, leczenie
      • Bóle lędźwi oraz barku – przyczyny, objawy, leczenie
      • Przeciążenia nadgarstków u kolarzy
      • Ból po wizycie u fizjoterapeuty – czy to normalne?
      • Boli, ale czy musi? Nie przyzwyczajaj się do bólu
      • Nerwobóle – przyczyny, objawy, leczenie
      • Przeciążenia i uszkodzenia kręgosłupa – jak sobie radzić?
      • Obręcz barkowa – przyczyny, objawy, leczenie
      • Ból kręgosłupa a damska torebka
      • Bóle nóg i kręgosłupa a szpilki
      • Z home office do gabinetu fizjoterapeuty
      • Stres a dolegliwości układu ruchu
  • Rejestracja
    • Fizjoterapia KRAKÓW KROWODRZA
    • Fizjoterapia KRAKÓW PODGÓRZE
  • Cennik
  • Physiotherapy in Krakow
    • What we treat
    • Book your visit
    • Our Patient’s opinions
    • Our values
  • Фізіотерапія в Кракові
    • Що лікуємо
    • Забронюйте візит
    • Відгуки пацієнтів
Szukaj
logo-FB
Logo_YouTube

Krótkie porady jak zadbać o nogi – Paweł Czarnocki dla RMF FM

Jak zadbać o nogi?

Deformacje, haluksy, ból kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowo-krzyżowym… Czy „winowajcą” może być nieodpowiednie obuwie?

Ból kręgosłupa a obuwie?

Czy jest związek pomiędzy szpilkami a bólem kręgosłupa? Sprawdź!

Boli Cię kręgosłup piersiowy, lędźwiowy? – sprawdź ćwiczenia. 

Umów się na konsultację z fizjoterapeutą. 

Zobacz nasz BLOG
Znajdziesz tam artykuły oraz Cykl „Przychodzi Pacjent do fizjoterapeuty”, gdzie opisujemy częste problemy, z którymi spotykamy się w gabinecie. Być może wskazówki i porady zamieszczone na blogu zainspirują również Ciebie?

ból kręgosłupa, ból kręgosłupa lędźwiowego, ból kręgosłupa piersiowego

Udostępnij ten post

Powrót

Zobacz również

Loading...
Fizjoterapia przy bólach kręgosłupa

Ból kręgosłupa a damska torebka

Tytuł wydaje się abstrakcyjny, ale dla fizjoterapeuty relacja pomiędzy torebką a bólem kręgosłupa jest dość oczywista...
więcej

Ból kolana – ćwiczenia na leżąco, odcinek 2

Bóle kolan, znasz to uczucie? Zestaw ćwiczeń, które pomogą uaktywnić zginacze kolana, szczególnie w końcowym zakresie ruchu...
więcej

Ból kolana – ćwiczenia na siedząco, odcinek 1

Kolano skoczka, kolano biegacza, chondromalacja rzepki, ból po kontuzji, a może po prostu trzeba zbilansować siłę mięśni? Aktywizacja mięśni...
więcej

Kontuzje kolan i stóp – ćwiczenia, odcinek 1

Podstawą utrzymania równowagi jest umiejętność prawidłowego balansu stóp. Jest to bardzo przydatna umiejętność, której warto się nauczyć...
więcej
szpilki a ból kręgosłupa

Bóle nóg i kręgosłupa a szpilki

Nie tak rzadko zdarza się, że do gabinetu trafiają kobiety, które skarżą się na przewlekłe bóle pleców…
więcej

ZNAJDŹ GABINET FIZJOTERAPII:

KRAKÓW CENTRUM

ul. Friedleina 22/2

KRAKÓW POŁUDNIE

ul. Obronna 13 R

FIZJOTERAPIA DOMOWA

GODZINY PRZYJĘĆ FIZJOTERAPEUTY:

  • Poniedziałek-piątek 7.00-21.00

ZAREZERWUJ WIZYTĘ U FIZJOTERAPEUTY:

  • wypełnij formularz
  •       LUB
  • wyślij email: panaceum@fizjoterapiawkrakowie.pl

Nie odbieramy telefonów podczas pracy z Pacjentem. Jeśli nie mogłeś się z nami skontaktować – wyślij SMS – 501 420 663, na pewno oddzwonimy.

POLITYKA PRYWATNOŚCI
RODO
REGULAMIN GABINETU
MAPA STRONY

Strony

  • Fizjoterapeuta Kraków
  • O nas
  • Zabiegi
  • Terapie
  • Filmy i Blog
  • Vouchery
  • Rejestracja
  • Physiotherapy in Krakow
  • Mapa strony
  • Co leczymy
  • Fizjoterapia Kraków Krowodrza
  • Fizjoterapia Kraków Podgórze
  • Фізіотерапія в Кракові
  • Co leczymy

Zarezerwuj wizytę